forma w

[...] :-) Tyle, że poza sezonem, bo na diecie nie można sobie na zbyt wiele pozwolić :-( Dzisiaj dzień bez treningu. Pomagałem pozować dwójce moich "miszczuf" :-PP Marcin już w formie, skóra jak papier, na scenie będzie żyleta :-)) Adzie jeszcze sporo brakuje, ale forma się poprawia z dnia na dzień i mam nadzieję, że zdążymy :-) Jutro nóżki :-)

};-) Dzisiaj trening nóżek, dużo ćwiczeń, ale sporo energii było:-PP Przysiady na smithie 4s Prostowania 4s Wypychania 3s (wolna faza koncentryczna) Wykroki chodzone 2s Uginania podudzi jednonóż stojąc 3s Uginania siedząc 3s MCNPN 3s Prostowania tułowia 3s Pośladki maszyna 3s +brzuch + 30min bieżni Forma się powoli poprawia, chociaż jestem [...]

Siema, ciężkie dni mam ostatnio, dlatego mniej piszę na forum. Może to TE DNI %-) Jutro postaram się nadrobić, może wrzucę jakiś filmik. Forma się poprawia, nawet za szybko, więc muszę stopować. Nie dołożyłem jeszcze żadnych spalaczy. Jak dołożę to zniknę, albo wyjdę w męskiej %-) nogi z tego tygodnia, jutro właśnie trening nóżek [...]

A co Ty myślałeś - mamy Cię na celowniku a w zasadzie to... Po prostu bardzooo Ci kibicujemy i jesteśmy ciekawi jak idą Ci przygotowania no i jak forma się zmienia ;)

Mariusz w ogole nie wyglądasz na chorego !!! forma jest KOSA !!!!! trzymam kciuki

Nie, tym razem zwykła maszyna, odwodzenia siedząc na dupie %-) Tego w wykonaniu faceta jeszcze nie widziałam %-) Trzymam kciuki za MS I MP. Oczywiście wiadomo forma docelowa na MP także nie ma co przesadzać i kombinować z tym odwadnianiem wcześniej.

forma ekstra ;) a to udo to juz w ogóle...

Też MP.. Możliwe, że ta kategoria co ja, chyba, że pójdę w 90tce. Kamil jest trochę do tyłu z formą, ale już teraz ostro ciśnie z aerobami i poprawia się to bardzo szybko. Mam nadzieję, że się wyrobi.

Jak formę przetrzymasz to na święta nie będziesz musiał choinki szukać- Ada dorysuje Ci kilka bombek na plecach :D Forma kozak. Widzimy się w weekend ;)

Cześć Mariusz ! znalazłem twój dziennik i chętnie bede obserował , ogólnie twoja forma prezentuje się coraz lepiej duży progres w sylwetce od MP pozdro :)

Gratuluje Mariusz ! Forma świetna zasłużyłeś na to w 100 % z każdym startem wyglądasz coraz lepiej . Zazdroszcze wyjazdu do Zakopanego hehe :D kocham to miejsce . Odpoczywaj tam należy ci sie . Kawał dobrej roboty pozdro ! :)

GRAAAAATULUUUUUUUUJE! Forma zyciowa ! No i usmiech byl pierwszy raz chyba przez całe zawody ;) Nie wiem co bylo powodem ale niech tak dziala częściej. Od razu widzialam ze to Twoj dzien, ze dobrze sie czules ! Układ dowolny kolejny plus. Dzis mi ta muza podeszla wybitnie ;) Odpoczywaj maxymalnie! My niestety tylko kilka h zostalismy w Krakowie ale [...]

Nareszcie! Mówiłem że ze startu na start co raz lepiej, no i proszę, po 2 miejscu jest w końcu i złoto :-) Ogromne gratulacje Mario, forma już na zdjęciach widać że masakra, proporcje niesamowite jak zawsze ;-)

Dzięki Wam raz jeszcze :-) Start chyba nie ostatni, bo jeszcze planuję wyjść w Opolu. No chyba, że forma będzie słaba to odpuszczę, ale to się okaże parę dni przed. Na tą chwilę dziś zaczynam przygotowania do Opola :-) Nie złapałem dużo wagi, może z 5kg, ale większość to woda i glikogen. Miałem kilkugodzinne aeroby na morskie oko, więc się tak [...]

No niestety niejednokrotnie życie weryfikuje postawy względem treningów. Sam mam takiego ziomka co był taki hop do przodu bo forma i treningi to świętość. Dziecko się urodziło i nagle formy brak i po jakichś 2 latach z +15kg na wadze %-) Ale pewne rzeczy weryfikuje dopiero życie i zmiany w nim. Dlatego szacun Viki, że ogarniasz tyle rzeczy na raz [...]

Z taką "formą" linii obrony jak w drugiej połowie wczorajszego meczu, to Polska w starciu z Rosją polegnie... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-06-09 13:58:52

Wrubelek24 zdjęcie wraca ale wystepujesz tu poza konkursem-czyli nie podlegasz głosowaniu i ewentualnym nagrodom-za krótki staż. Ale zdjęcie fajne i forma dobra. Pierwszy odwazny poza mistrzami :) Czekamy na koejne zdjęcia,bo chcemy w sobote coś wrzucic na główną strone. Śmiało panowie ! /SFD/Images/2015/6/19/2f1e1b6fad80413fb94ce9d61879f4fb.jpg [...]

Znam jeszcze paru chłopa co robią cykle na tym co jest w pl aptece. W zasadzie jest to ciągle ten sam towar, tylko dawki up ale forma też up ciągle do przodu. Wlasnie mam odlozone troche omena i deczki pl. Przymierzam sie do takiego zdrowotnego cyklu.. W koncu odpoczac od trenow orali itp.. Ciekaw jestem czy faktycznie bedzie warto i odczuwalnie [...]

jak tam forma? lepiej jest, w góry chodzisz? ;-)

[...] /SFD/Images/2016/6/11/e5a8c04fabf34bf69c98e2abf39fe839.jpg MAKRO Wegle - 300g Białko - 200g Tłuszcze - 50g Waga bez zmian, ale forma mocno do przodu z czego jestem mocno zadowolony. Siła również spora, ostatnio wycisk hantli na skosie poszło 45kg 6x z zapasem, ale nie miałem nikogo do asekuracji. [...]